Viel Ahnung von Medizin muss man nicht haben, um zu wissen,
dass Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulterbereich oft vom langen Sitzen
am Schreibtisch kommen… Was an manchen Tagen nur ein dumpfes Druckgefühl ist,
wird an anderen Tagen zu einem ganz unangenehmen Schmerz, der bis in die Arme
zieht - woran genau das jetzt so ganz genau liegt, das weiß ich nicht.
Aber eins hab ich
festgestellt: Mir reichen schon ein paar Minuten Rückenübungen am Tag und es
wird besser. Man muss diese Übungen nur auch wirklich machen… Ich bin kein Sportfan und ich
arbeite viel im Sitzen. Und oft vergess ich es einfach, diese Übungen zu
machen.
Daher heute meine Memo an mich und wer will, der macht mit: Rückenübungen. Wir starten durch mit zwei kleinen Gymnastikübungen – kinderleicht und wirklich wirksam!
Ab heute sag ich den Verspannungen den Kampf an und werde mich mehr um meinen Rücken kümmern. rücken entzücken #1 - und bitte!
Beide Übungen 5 mal pro Seite machen & dabei ruhiges
Atmen nicht vergessen. Immer auf langsame, geschmeidige Bewegungen achten, hier
geht’s ganz und gar nicht um Schnelligkeit, sondern um Entspaaaannuuuung.
Nächstes Jahr werden wir alle tiefenentspannt sein. Ich freu mich drauf.
Oh, das ist eine gute Idee- mein Rücken schmerzt mir auch so manches Mal...
AntwortenLöschenDie Übungen werde ich glatt mal machen, auf dass es hilft.
Liebe Grüße :)
Ps.: Coole Zeichnungen übrigens :)
Oh wie schöne Skizzen - die erste Übung ist auch für den Po genial!
AntwortenLöschenLiebe Grüsse
Ariana
Hi Alessa,
AntwortenLöschenda weiß ich gar nicht was mir besser gefällt: die Zeichnungen oder die Übungen!
Schön und sinnvoll zugleich! Danke!
Liebe Grüße
Laury
Ja, der *liebe* Rücken!
AntwortenLöschenDanke - manchmal braucht man einen . . . Stups!
Deine Skizzen...wieder einmal wunderschön!
LG + noch ein schönes Advents-WE wünscht
Britti
ich überlege grad mir das auszudrucken und aufzuhängen :) Ich habs nämlich auch immer wieder mal, dass mir der Nacken spannt, wenn ich zulang vor dem PC sitze. Mach zwar ab und zu Übungen dagegen, aber mit deiner schönen Skizze als Vorlage, werde ich erinnert und da macht das mehr Spaß ^^ ;)
AntwortenLöschenLiebste Grüße